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E aee Galera!! Tudo bem?

Aqui é a Yasmin do @rapidobaratoefit, fiz um vídeo umas 2 semanas atrás no YouTube da Korus falando sobre alimentação no pré e pós treino (https://www.youtube.com/watch?v=4VleZyQ7xIQ&t=2s) e fiquei de vir aqui e fazer um post com opções de lanch...

31 Oct 2017

A Importância de um treino bem elaborado está muito além de resultados rápidos e estéticos, além da individualidade de cada um, onde todos nós somos diferentes, não observar suas dificuldades e trabalhar para melhorá-las pode piorar seu estado físico em vez de melhorar...

13 Oct 2017

1. Substitua alimentos processados pelos integrais


Os alimentos integrais, apesar de até, muitas vezes, serem mais calóricos, eles não tiveram sua estrutura modificada no processo de industrialização, mantendo as vitaminas, minerais e fibras, que saciam bem mais rápido...

19 Jul 2017

QUER CRESCER, LEVANTAR E MODELAR SEUS  GLÚTEOS?

-VAI UMA DICA DOS MELHORES E MAIS EFICAZES EXERCÍCIOS:

-LEG PRESS45, AGACHAMENTO UNILATERAL NO SMITH COM STEP, LEVANTAMENTO TERRA/VARIAÇÃO SUMO, AGACHAMENTO LIVRE COMPLETO E STIFF.

-SÃO EXERCICIOS  MULTI ARTICULARES E SE EXE...

14 Jun 2017

Uma das tristezas mor de muitos que estão na dieta é ter que abandonar o tão amado e querido bolo. Cheio de açúcar e farinha de trigo, o que antes era um conforto junto com o café e o chá passou a ser o culpado pelo nosso culote maledeto.

E foi então que queimaram o bol...

17 May 2017

Sentir-se bem, é um todo! Seja quando cozinhamos para alguém que amamos, compramos uma roupa nova que vai fazer com que nos sintamos mais bonitos e confiantes, sair e dar muita risada com que a gente gosta e etc. Dar e receber carinho é uma da principais atitudes para...

12 May 2017

Além de ser leve e saboroso, possui diversos benefícios. Veja, abaixo, alguns deles:

1. Ajuda a emagrecer, pois é rico em probióticos que dão força ao intestino, e mesmo salgado, ajuda a desintoxicar e desinchar

2. Reduz o colesterol

3. É rico em proteínas

4. Combate os ra...

[  ]Resumão desta estupidez:
-Tornozelo: algum nível de eversão é esperado no intuito de estabilizar a perna na plataforma, desta forma o - Joelho: pode receber uma sobrecarga vigorosa médio-lateral, aumentando o valgo; no Quadril das diversas variações podem ocorrer r...

27 Apr 2017

Objetivo:Analisar a percepção de alunos de academias de Salvador com relação à ocorrência de lesões muscuesqueléticas e identificar possíveis fatores associados. Métodos: Estudo observacional realizado em praticantes de exercícios há pelo menos 06 meses em academias de...

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